活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「楽ちん健こう法〜楽健法二人ヨーガ体験〜」開催!! 17:21

 

4月18日(水)13:30〜15:30、
楽ちん健こう法〜楽健法二人ヨーガ体験〜開催し、
8名の方にご参加いただきました。
講師は、盛岡楽健法友の会 代表の
佐藤 充子先生です感謝

そして盛岡楽健法友の会の3人のスタッフの方にも

お手伝い頂きました。

 

 

『楽健法』とは…

2人一組になり、お互いの体を足で踏みほぐす健康法です。

踏み手は踏むことで足腰の筋肉が鍛えられます。

受け手は踏まれることで硬くなった筋肉がほぐされ、

全身の血液やリンパ液が循環し、

デトックス効果に繋がっていきます。

 

 

足裏、ふくらはぎ、足の付け根や太ももの裏、

お尻、背中、腰、腕の付け根など、

全身をゆっくりと揺らしながら

冷えて硬くなった筋肉を踏みほぐしていきます。

 

 

 

受講者の方からは、
「踏まれることがこんなに気持ち良いとは知りませんでした顔文字
「お尻の凝りが全身に影響していることがわかって良かったですにこにこ

「道具もいらずいつでもどこでもできるので、今後もやっていきたいです笑顔
など、たくさんのお声を頂きましたキラキラ


ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!

 

受講者の皆さま、佐藤先生をはじめ、

盛岡楽健法友の会のスタッフの皆さま、

ありがとうございましたちゅん

 

 

 

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
「春にうたう 詩吟講座」を開催しました! 12:51

3月23日(金)10時〜11時30分、
梅春にうたう 詩吟講座を開催し、

定員を超える7名の方々にご参加いただきました。
講師の先生は、

(公社)日本詩吟学院岳風会認可 盛岡吟道会会長の

岩渕 岳洲 先生です。

 

 


今回の講座では「漢詩」の意味を理解しながら、

腹式呼吸を使った詩吟独特の発声法を学び、詩吟を楽しみました♪

 

 

受講者の皆さまは少し緊張気味でしたが、

OBやOGの方と一緒に実際に声を出して吟じました。

 

 

伸びやかでハリのある声が部屋中に響き渡っていましたき


受講者の方からは、

「声の出し方など丁寧に教えてくださいました。ありがとうございます」

「体験してみてぜひお仲間に入れて頂き、今後も続けたいと思います」

などの感想を頂きました。


受講者の皆さま、岩渕先生、サポートして頂いたOB・OGの皆さま、

ありがとうございました

 

 

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
コーチング入門講座開催!! 15:20

 

 2月24日(土) 14:00~16:00、

3月  1日(木)19:00~21:00、
コーチング入門講座を開催しました。
 講師は、PHP認定上級ビジネスコーチの
平野順子先生です顔

 

 

 

インフルエンザや大雪の為の悪天候にも関わらず、

2月24日(土)昼の部は25名、
3月1日(木)夜の部は14名の方に

ご参加いただきました

 

「コーチング」とは、

相手の能力を引き出し

自発的に行動することをサポートする

コミュニケーションスキルです。

講座では、暮らしの中で役立つ

「コーチング」の活用方法を学習しました。

 

<2月24日>

 

ペアワークの実践では、

話を聴く側の表情、しぐさなど、

良い例・悪い例を交えながら

相手を理解し認め、話に耳を傾け導き出すという

聴き手の姿勢を学びました。

 

<3月1日>


受講者の皆さまからは、

「『傾聴』『承認』の理解が大変深まりました。仕事に役立てますビックリマーク

「コーチングとティーチングの違いがよくわかりました。」
「ペアワークで聴き手の姿勢が大切だということが改めてわかりました。」

「話し手の自己肯定感、自己信頼感を高めることの大切さが印象に残りました。」
などなど、たくさんの感想やご意見を頂きましたにこにこ

これからの生活の中に取り入れて頂ければ幸いです
受講者の皆さま、平野先生、ありがとうございました。

 

 

 

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
「ふれあい 子育ち支援心理学講座」開催!! 17:48


2月17日(土)13:30〜15:30まで、
カッコメモ子育ち支援心理学講座カッコを開催し、

雪風雪の悪天候中、5名の方にご参加いただきました顔
講師は、TA子育ち支援士・交流分析士准教授の
西條ユキコ先生です。

 


講座では、

「自己肯定感」の高い子どもに育てる方法や、
子どもの目線に合わせた親の接し方、
成長していく過程での

子どもの心の発達などを学びましたメモ

 

子ども自身の「育つ力」を理解して、

成長を見守りサポートすることが

大切なポイントになることも学びましたちゅん

 


受講者の方からは、
「『子育ち』を通して自分の行動を振り返り、見つめ直す良い機会でした感謝
「『子育ち』の話を聴き、生き方や考え方が変わり、少し楽になったように思いました顔

「これから生活で、意識して子どもと向き合っていきたいと思いましたちゅん

 

などの感想を頂きました。 
今後の暮らしの中で参考にしてみてくださいね

受講者の皆さま、西條先生、ありがとうございましたにっこり

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
追加開催!「ここちよい音の世界 はじめてのオカリナ体験」 13:34

 

2月14日(水)14:00〜15:30
カッコ♪ここちよい音の世界  はじめてのオカリナ体験カッコ

追加開催を行いました。

雪大雪の悪天候の中、5名の方にご参加いただきました顔
講師はライリッシュ・オカリナ連盟認定講師の

竹田 智子 先生ですにっこり

回を重ねるごとに希望する方が大変多かったので、

今回はキャンセル待ちの方を対象とした追加開催でした感謝


♪オカリナ」は、
涙滴状の形をした鳩笛に似た管楽器です。
温かくやわらかい音色で懐かしく感じます♪


まずは、演奏するための基本操作を学びました。
持ち方、吹き方、指の使い方、息継ぎの仕方など、
丁寧にゆっくりとご指導いただきましたちゅん

音階を理解しながら、ゆっくりと練習し……

 

 

最後に受講者の皆さん全員で
カッコ星きらきら星カッコを合奏しました♪

初めてとは思えないほど、とってもステキでした顔文字き

 

 

受講者の方からは、

「プレッシャーを感じることなく楽しくできました感謝

「オカリナの音楽療法を知ることができ、良かったです顔

など、さまざまなご感想やご意見をいただきましたちゅん
受講者の皆さま、竹田先生、ありがとうございました感謝

竹田先生のオカリナ教室は、
月2回 月曜日 午前10:00〜 サンライフ盛岡にて活動中ですエクステンション

興味のある方は、ぜひサンライフ盛岡  ☎019-635-9600
お問合せくださいにっこりビックリマーク

 

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
「ここちよい音の世界 はじめてのオカリナ体験」開催!! 16:26

2月5日(月)10:00〜11:30
♪ここちよい音の世界  はじめてのオカリナ体験を開催し、

雪雪の悪天候の中
定員の10名の方にご参加いただきました顔
講師はライリッシュ・オカリナ連盟認定講師の

竹田 智子 先生です感謝

毎回開催を重ねるごとに

受講希望者が多く大好評でしたので、

第3弾を開催しましたにっこりビックリマーク

 


♪オカリナは、
涙滴状の形をした鳩笛に似た管楽器です。
温かくやわらかい音色で懐かしく感じます♪


まずは、演奏するための基本操作を学びました。
持ち方、吹き方、指の使い方、息継ぎの仕方など、
丁寧にご指導いただきました。

音階を理解しながら、ゆっくりゆっくり練習し……ちゅん

 

 

……最後に受講者の皆さんと先生とで
星きらきら星」を合奏しました♪

間奏から入った先生のハモリのアレンジが

皆さんの演奏をグッと引き立て、

とってもとってもステキでした顔文字

 


受講者の皆さま、竹田先生、ありがとうございました感謝

竹田先生のオカリナ教室は、
月2回 月曜日 午前10時〜サンライフ盛岡にて活動中ですエクステンション

興味のある方は、ぜひサンライフ盛岡  ☎019-635-9600
お問合せくださいにっこりエクステンション

 

 

| サンライフ盛岡 | - | - | posted by report-sun - -
「青竹ビクス&ゆったりヨガ」開催!! 16:09

2月3日(土)10:00〜11:30 
サンライフ盛岡にて、
カッコ青竹ビクス&ゆったりヨガカッコを開催し、
9名の方にご参加いただきました。
講師は、M.Fitアロマヨガ主宰で、
ピュアアロマヨガセラピストの
櫻田 正美 先生です笑顔

 

 

前半は

青竹踏みとエアロビクスのコラボレーション!ダンス青竹ビクス

後半は

呼吸を意識しながら体を整える体操ゆったりヨガです顔文字

 

青竹ビクス

ポップな曲に合わせて

足裏の反射区を刺激しながら

体の冷えを解消し全身ポカポカ!!!

 

 

ゆったりヨガ

呼吸を意識したゆるやかな動きで、

ストレスを外します。

ゆる〜くゆったり

体をほぐしリラックス顔

 

 

受講者の方々からは、
「無理なくできましたので、今後も継続していきたいと思いますちゅん
「先生の説明が体のどの部分に効いているのか、わかりやすかったです感謝
「スポーツインストラクターになりたいので、とても勉強になりました
などなど、たくさんの感想を頂きました。
ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね

M.Fitアロマヨガのサークルは、
第2、4土曜の午前10:00から活動しています
参加してみたい方は、サンライフ盛岡 電話019-635-9600
までお問い合わせください。

受講者の皆さま、櫻田先生、
ありがとうございましたちゅん 

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「キャラクターデザイン講座〜へんてこキャラクターを描いてみよう!〜」開催!! 16:14

1月20日(土)15:00〜16:30

カッコ笑顔へんてこキャラクターを描いてみよう!カッコを開催し、

4名の方にご参加頂きました。
講師はアートクリエイターの
千葉 てるお先生ですキラキラ

 

 

講座では、

自分の頭の中のイメージをもとにして、

へんてこキャラクターのデザインの仕方や描き方、

キャラクターの組み立て方などを学びました。

 

 

受講者の皆さんは、

実際に先生が描いたキャラクターを見たり、

細やかなアドバイスを聴きながら、
オリジナルキャラクターの描き方を学びました鉛筆

 

 受講者の皆さまからは、

 「リアルに絵を描く方法を教えてくれたので、とても良かったです!!

 「中々あまりない講座だったので、とても楽しかったです!

「へんてこキャラの描き方のコツがわかり、参考になりましたにっこり
などの感想をいただきました笑顔

受講者の皆さま、千葉先生、

本当にありがとうございましたちゅん
 

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「寒い冬こそ!!骨盤エクササイズ」開催!! 16:46

1月10日(水)10:00〜11:30、
寒い冬こそ!!骨盤矯正エクササイズ開催し、
11名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です感謝

 


便秘や冷え症、腰痛や手足のむくみなど、

様々な体の不調は、

骨盤のゆがみや腰回りの筋肉量の低下が

原因の一つと言われています。

骨盤矯正は、普段の生活の中で

正しい姿勢を保つことがとても大切です。

               

姿勢を意識しながら、軽快なテンポの曲に合わせて

腰回りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズと

骨盤を意識したマットストレッチを体験しましたバレエ

 

正しい姿勢の状態で

骨盤を前後左右に動かしながら体幹を鍛え、

音符アップテンポのリズムに合わせ楽しく運動しました

 

 

マットストレッチでは、

骨盤回りに意識を集中してストレッチしました 

 

 

受講者の方からは、
「だんだん体が温まっていくのがわかり、リフレッシュできましたにこにこ
「腰の痛みがなくなり、治ったような気がしましたちゅん

「運動不足だと実感しました。毎日少しづつ続けていこうと思います笑顔
などなど、たくさんのお声を頂きましたキラキラ


ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 


佐藤先生は、毎月 第1、3 水曜日 10:30〜11:30

         第2、4 火曜日 19:00〜20:00


体操ピラティスサークルを行っておりますき
興味のある方、参加してみたい方は、

サンライフ盛岡 TEL019-635-9600まで

お気軽にお問い合わせください顔

 

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ステキにビーズアート〜ロングネックレスをつくろう♪〜開催!! 10:36

12月16日(土)13:30〜16:30
カッコステキにビーズアート〜ロングネックレスをつくろう♪〜カッコ

を開催し7名の方にご参加いただきました。
講師は、楽習フォーラム ジュエリークロッシェ認定講師の
中嶋 桂子 先生ですにこにこキラキラ

 

 

今回は『ジュエリークロッシェ』という技法で、

キラキラネックレスロングネックレスを作りましたキラキラ

クロスさせたり2連にしたり、手首に巻いてブレスレットにしてみたり…

使い方は自由自在エクステンションいろいろなアレンジが楽しめます♪

 

 

作業はひたすらレース糸でビーズをながーく編んでいくのですが、

皆さん、とっても慣れた手さばき!!!

途中で形の違うビーズに変えたり、ビーズを止める始末の作業は

なかなか大変そうでしたが、

それでもコツを覚えてしまうとスイスイでした

 

こちらは受講者の方々の作品です顔文字

とてもステキなネックレスネックレスが完成しましたカラフル

 

 受講者の方々からは、

「どうなることかと思いましたが、先生が丁寧に教えてくださったのでステキに仕上がりました感謝

「ビーズでロングネックレスのレース糸使用は前から作ってみたくて…参加出来てよかったですにっこり

などなど、たくさんの感想をいただきました顔

受講者の皆さま、中嶋先生、ありがとうございましたちゅん

次回の講座も楽しみにしてください笑顔!!

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