活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「ヨガ de 温活〜冷え症解消 カラダぽかぽか〜」開催しました! 17:45

10月30日(火)9:30〜11:30 
サンライフ盛岡にて、
ヨガヨガ de 温活〜冷え症解消 カラダぽかぽか〜を開催し、
19名の方にご参加いただきました。
講師は、Yoga Circle主宰で、

いつもステキな笑顔の

ヨガインストラクター
三谷 泰子 先生です笑顔

 

 

これからの季節は、

寒暖の差が激しく

朝晩は体の芯から冷える寒さと

昼間はとても乾いたからっ風を感じ、

体が何気に縮んでしまいますよね。

そこで!!

とてもぽかぽかに温まる温活ヨガです顔

 

体験する前に、

呼吸法や注意事項などのお話がありました。

ヨガのはじまりは、

楽しいのゲーム感覚で徐々に体を温めていきます。

列になり足のつま先や股関節を意識したスクワット歩き、

お互いの力を利用して行うペアワークのアーサナ(ポーズ)。

 

 

背筋と腹筋、背骨や骨盤を意識したトラのアーサナや、

足のむくみを取る足上げのアーサナなどなど…

様々なアーサナで体を温めていきましたにっこり

 

 

受講者の方々は、たくさんたくさん動いていくうちに

リンパの流れや血行がGood!

ぽかぽか絶好調になりました

たくさん汗をかき、にっこり笑顔で

ヨガを楽しんでいました顔文字


受講者の方々からは、
「最初のウォームアップで汗が出てポカポカになり温かくなりました
「前段のお話も共感でき、キツかったけれども楽しく頑張れましたちゅん
「腰痛があるのに痛みもなくできたので良かったです感謝

などなど、たくさんの感想をいただきました。
ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね

三谷先生のYoga Circleは、
火曜日の午前9:30〜11:30 活動中です
参加してみたい方は、

サンライフ盛岡 電話019-635-9600
までお問い合わせください。

受講者の皆さま、三谷先生、
今日はお世話になりましたちゅんありがとうございますにっこり 

 

 

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