活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「火曜の夜のやさしいピラティス」開催!! 17:41

 

9月11日(火)19:00〜20:30まで

火曜の夜のやさしいピラティスが行われました。

回を重ねるごとに人気の講座で、
14名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシックアドバンスコーチの
佐藤 智子先生です感謝

 


ヨガピラティスは、胸式呼吸で体幹を鍛える

ゆるやかな動きのストレッチです。

傷病者のリハビリメニューとして考案されたトレーニング法で、

体のゆがみやズレ、偏りなどを改善するために、

体の奥のインナーマッスルをしなやかで丈夫に鍛え、

体力、筋力アップに効果がある運動です

 

今回は、呼吸を意識しながら

肩甲骨周り、背中を鍛える背筋のストレッチと

骨盤から腰周りをポイントに、

初心者の方でも無理なくできるピラティスを体験しましたバレエ

 

 

受講者の方からは、
「自分の筋肉や骨の動きを感じられて、体が軽くなりましたにこにこ
「体のコリがとれて、とてもリラックスできました!!

「前にもやったことがありましたが、基本が丁寧ですごく良かったです笑顔
などなど、たくさんの感想を頂きましたキラキラ
これからもご自宅で、ぜひ続けていってくださいね感謝

受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 

なお、佐藤先生は、サンライフ盛岡にて

体操ピラティスサークルの活動を行っておりますき

 

毎月原則 第1、3 水曜日 10:30〜11:30

毎月原則 第2、4 火曜日 19:00〜20:00

 


ピラティスサークル参加されたい方は、

サンライフ盛岡 TEL019-635-9600

までお問い合わせくださいちゅん

 

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