活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「夏の疲れた体をリセット 骨盤リセットエクササイズ」開催!! 14:00

 

9月5日(水)10:00〜11:30まで
夏の疲れた体をリセット 骨盤リセットエクササイズ音符

を開催しました。
台風21号の影響が少し心配でしたが、

開催時間の頃はすっかり晴れ、

18名の方にご参加いただきました感謝
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です。

 

 

今年の夏は猛暑でしたね……。
暑さゆえに、

冷房で慢性的に冷え症になったり、

肩こりや腰痛、便秘など、

さまざまな体の不調があったと思います…。

体の不調の原因にあげられるのは、

骨盤や骨格のゆがみや偏りです。

 

今回の講座では、
前半は、音符インドのダンスミュージックに合わせて、

骨盤と骨格、臓器のバランスを整えながら、

骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。

 

後半のマットストレッチでは、ゆったりと深い呼吸を意識して、

骨盤、股関節周りを鍛えるストレッチしました体験しましたバレエ

 

 

受講者の方からは、
「腰痛、ひざ痛、足痛で出来ないと思っていましたが、意外と楽に楽しく出来ましたにこにこ
「身体をリラックスさせることの大切さを学びました。とても気持ち良かったですちゅん

「ピラティスに興味を持ちました。出来れば続けてやってみたいと思います
などなど、たくさんのお声を頂きましたキラキラ

 

日頃から正しい姿勢を意識し、維持していくことが大切です笑顔

ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 

 

佐藤先生は、毎月原則 第1、3 水曜日 10:30〜11:30
体操ピラティスサークルを行っておりますき


参加されたい方は、サンライフ盛岡 TEL019-635-9600

までお問い合わせください顔

 

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