活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「骨盤リセットエクササイズ」開催しました! 17:40

 

6月6日(水)10:00〜11:30まで
骨盤リセットエクササイズ音符を開催し、
13名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です感謝

 


さまざまな身体の不調は、

骨盤のゆがみや偏りが原因です。

骨盤と骨格、臓器のバランスの崩れは、

全身の不調につながるのです。

日頃から正しい姿勢を意識し、

維持していくことが大切です。

 

今回の講座では、
音符アップテンポの音楽に合わせて

骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズと、

股関節を意識したマットストレッチを体験しました。

 

腰周りや骨盤周りの筋肉を曲に合わせて

アクティブに動かしましたバレエ

 

マットストレッチでは、

骨盤、股関節に意識を集中して

ゆったりとストレッチしました 

 

受講者の方からは、
「腰痛があったので、体全体が軽くなったようで爽快でしたにこにこ
「骨盤が歪んでいる…と実感しましたちゅん

「静と動のメリハリがあって楽しかったです笑顔
などなど、たくさんのお声を頂きましたキラキラ


ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 


佐藤先生は、毎月原則 第1、3 水曜日 10:30〜11:30
体操ピラティスサークルを行っておりますき


参加されたい方は、サンライフ盛岡 TEL019-635-9600

までお問い合わせください顔

 

 

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