活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「寒い冬こそ!!骨盤エクササイズ」開催!! 16:46

1月10日(水)10:00〜11:30、
寒い冬こそ!!骨盤矯正エクササイズ開催し、
11名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です感謝

 


便秘や冷え症、腰痛や手足のむくみなど、

様々な体の不調は、

骨盤のゆがみや腰回りの筋肉量の低下が

原因の一つと言われています。

骨盤矯正は、普段の生活の中で

正しい姿勢を保つことがとても大切です。

               

姿勢を意識しながら、軽快なテンポの曲に合わせて

腰回りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズと

骨盤を意識したマットストレッチを体験しましたバレエ

 

正しい姿勢の状態で

骨盤を前後左右に動かしながら体幹を鍛え、

音符アップテンポのリズムに合わせ楽しく運動しました

 

 

マットストレッチでは、

骨盤回りに意識を集中してストレッチしました 

 

 

受講者の方からは、
「だんだん体が温まっていくのがわかり、リフレッシュできましたにこにこ
「腰の痛みがなくなり、治ったような気がしましたちゅん

「運動不足だと実感しました。毎日少しづつ続けていこうと思います笑顔
などなど、たくさんのお声を頂きましたキラキラ


ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 


佐藤先生は、毎月 第1、3 水曜日 10:30〜11:30

         第2、4 火曜日 19:00〜20:00


体操ピラティスサークルを行っておりますき
興味のある方、参加してみたい方は、

サンライフ盛岡 TEL019-635-9600まで

お気軽にお問い合わせください顔

 

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