「寒い冬こそ!!骨盤エクササイズ」開催!! | 16:46 |
1月10日(水)10:00〜11:30、
寒い冬こそ!!骨盤矯正エクササイズを開催し、
11名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です
便秘や冷え症、腰痛や手足のむくみなど、
様々な体の不調は、
骨盤のゆがみや腰回りの筋肉量の低下が
原因の一つと言われています。
骨盤矯正は、普段の生活の中で
正しい姿勢を保つことがとても大切です。
姿勢を意識しながら、軽快なテンポの曲に合わせて
腰回りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズと
骨盤を意識したマットストレッチを体験しました
正しい姿勢の状態で
骨盤を前後左右に動かしながら体幹を鍛え、
アップテンポのリズムに合わせ楽しく運動しました
マットストレッチでは、
骨盤回りに意識を集中してストレッチしました
受講者の方からは、
「だんだん体が温まっていくのがわかり、リフレッシュできました」
「腰の痛みがなくなり、治ったような気がしました」
「運動不足だと実感しました。毎日少しづつ続けていこうと思います」
などなど、たくさんのお声を頂きました
ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございました
佐藤先生は、毎月 第1、3 水曜日 10:30〜11:30
第2、4 火曜日 19:00〜20:00
ピラティスサークルを行っております
興味のある方、参加してみたい方は、
サンライフ盛岡 TEL019-635-9600まで
お気軽にお問い合わせください
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