活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「ゆがみスッキリ 骨盤エクササイズ」開催!! 17:38

 

受講者の方々のお声にお応えして

9月6日(水)10:00〜11:30まで
ゆがみスッキリ!骨盤矯正エクササイズ音符開催し、
17名の方にご参加いただきました。
講師は、PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチの
佐藤 智子先生です感謝

 


骨盤矯正は、

普段の生活の中で意識して

正しい姿勢を維持することが大切です。
便秘や冷え症、腰痛やむくみなど、

様々な体の不調は、

骨盤のゆがみや腰回りの筋肉量の低下が

原因の一つと言われています。

 

今回は、
音符軽快なテンポの音楽に合わせて

腰回りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズと

骨盤を意識したマットストレッチを体験しましたバレエ

 

正しい姿勢を意識ながら、

アップテンポのリズムに合わせ楽しく運動しました

 

マットストレッチでは

骨盤や腰回りの筋肉に意識を集中してストレッチしました 

 

受講者の方からは、
「なかなか体が動かず運動不足を感じました。また参加したいですにこにこ
「とても気持ち良かったです。家でも無理なくできそうですちゅん

「体中がスッキリしました。夜グッスリ眠れそうです笑顔
などなど、たくさんのお声を頂きましたキラキラ


ご自宅でも、ぜひ続けてみてくださいね!!
受講者の皆さま、佐藤先生、ありがとうございましたちゅん

 


佐藤先生は、毎月 第1、3 水曜日 10:30〜11:30

         第2、4 火曜日 19:00〜20:00


体操ピラティスサークルを行っておりますき
参加されたい方は、

サンライフ盛岡 TEL019-635-9600

までお問い合わせください顔

 

 

 

 

 

 

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