活動レポートアイディングの活動の様子をお知らせいたします。

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「ゆったりここちよい ゆるりんヨガ」開催! 17:26

 

1月28日(土)10:00〜11:45 
サンライフ盛岡にて、
ヨガゆったりここちよい ゆるりんヨガ開催し、
6名の方にご参加いただきました。
講師は、M.Fit主宰で、
ピュアアロマヨガセラピストの
櫻田 正美 先生菊地 明江先生です笑顔

 

前半は、ヨガの体験です顔
最初は、

体の冷えを解消するヨガを体験しました。

ゆったりとした動きで、

心身の緊張をほぐしていきます。
リンパやの流れや血行が良くなり、

ポカポカ温かくスッキリしてきます。

 

 

次に、
呼吸と正しい姿勢を意識して行う

呼吸体操の体験でした。
深い呼吸をしながら

体を伸ばしたり縮めたりしていくと

体がじんわりと温まってきます。

 

 

ヨガで体をほぐしたあとは、
アロマテラピストの新岡 愛子先生

リフレクソロジー体験!にこにこ


青竹踏みを使って足裏の筋肉をほぐし、

アロマアロマオイルで整えながら
足裏の反射区を刺激します。

足の指、足の甲、足首、ふくらはぎと順序良くほぐしていきます。
リンパの流れを改善するセルフケアは、
毎日リラックスした時間に行うと効果的なのだそうですよ顔文字




受講者の方々からは、
「自分の足がいかに冷え切っていたか、よくわかりましたちゅん
「妊婦でも参加できて良かったです、リラックスできました
「ポカポカ温かくなりました、家でもやってみようと思います感謝
など、たくさんの感想を頂きました。
ご自宅でも、ぜひ続けてくださいね

M.Fitのヨガサークルは、
土曜の午前10:00から活動しています
参加してみたい方は、サンライフ盛岡 電話019-635-9600
までお問い合わせください。

受講者の皆さま、櫻田先生をはじめとした講師の先生方、
ありがとうございましたちゅん 

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